Áreas CAS: Actividad
Tú puedes es una experiencia donde solo el área CAS involucrada es la actividad. Durante esta cuarentena me di cuenta de que me gusta mucho entrenar, entonces para retarme un poco más busque en Instagram a mujeres que están involucradas en lo fitness, luego de buscar por toda la plataforma, encontré a Issa Vasquez, una colombiana quien hace lives por Instagram de 60 minutos donde incluye cardio y pesas.
Objetivos de aprendizaje:
Mostrar perseverancia y compromiso en las experiencias.
Identificar las habilidades fuertes y débiles en uno mismo.
Mostrar que se han afrontado desafíos y que se han desarrollado nuevas habilidades.
Conciencia de las consecuencias de las decisiones.
Etapas CAS:
Investigación: Luego de tener una cirugía en mi brazo, decidí que quería retarme más. Por esta razón, empecé a buscar nuevas rutinas de ejercicio en donde mezclarán el cardio con las pesas, para primero desafiarme más y segundo ganar masa muscular. Buscando estas rutinas encontré a una instagramer colombiana que se llama Issa Vasquez, quien hace lives de 60 minutos, haciendo por mes un reto de 24 días. Así que decidí unirme a ese eto, empezando un nuevo estilo de vida.
Planeación: La planeación de esta experiencia es muy sencilla. Primero, se tiene que buscar el live del día, este puede ser de brazos/abs, fullbody, cuadricep/glúteo, hombro/abdomen, o su famoso Detodito. Luego, tenemos que alistarnos para hacer el live, esto quiere decir, alistar agua, ponerse ropa cómoda, alistar el equipo necesario, entre otras cosas que consideres necesarias. Finalmente, tener listo el cronograma para poder marcar el día.
Acción: La acción es hacer todo el live. Es muy duro, pero con la actitud que ella tiene el dolor se olvida. Asimismo, como ella dice "El dolor pasa, el cansancio pasa, pero la satisfacción se queda" esto hace que uno olvide el dolor y siga con más energía que nunca. Algunos lives son más duros que otros, dan hasta ganas de llorar.
Reflexión: En esta experiencia me reté muchísimo, mejoré mi condición física y mi estilo de vida. Asimismo, identifiqué que mi debilidad es el hacer pesas, es muy duro para mí, pero cada día voy mejorando. Algo que me gusto mucho es la frase célebre de Issa "Cuando no hay ganas, hay disciplina" había días en donde no quería entrenar, donde me daba pereza pero sabía que esto era para mejorar mi vida y que estaba comprometida a hacerlo, entonces me alistaba para hacer el live, mientras lo hacía se me olvidaba que tenía pereza por la energía tan espectacular y la pasíon que Issa le mete a sus lives.
Aspectos por mejorar: Un aspecto a mejorar es el horario, en algunos casos no organizaba mi tiempo y tenía que hacer el live muy tarde. Esto hacía que al siguiente día estuviera muy cansada. Pero, además de eso no considero otro aspecto por mejorar.
Nombre de la organización que la realiza: N/A
Supervisores: N/A
Evaluación de riesgos: Si es necesaria
Calentar muy bien.
Tener un espacio apto para hacer ejercicio.
Mantenerse hidratado.
Haber comido antes.
Tener zapatos de entrenamiento.
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